Dan Bian – Simple fouet

S’entraîner à simple fouet de chaque côté.

Dan Bian – Simple fouet

Conseils pour la pratique :

• Respecter les « Liu He », les « 6 unions » : chevilles/poignets – genoux/coudes – hanches/épaules. Ce qui permet d’aligner la structure corporelle, donne une cohérence à la posture ainsi que une puissance potentielle.

Inspir – lever les mains. Expir – prise de position de main en crochet. Inspir– lever main et jambe. Expir – pousser, presser, casser le poignet en avançant le poids.

Et bien sûr, équilibre, fluidité, synchronisation du mouvement, relâchement.

Laisser un commentaire