Taiji Quan au Quotidien

Ci-dessous une série de vidéos qui pourront soutenir votre pratique durant ces prochains jours jusqu’à la reprise des cours de Taiji Quan.

Lorsque vous pratiquez le Taiji Quan, veillez tout d’abord à être bien échauffé(e). D’une part pour éviter les blessures, mais surtout pour vous donner plus de disponibilité dans vos mouvements, et également parce que les étirements sont une pratique de santé très importante.

Ensuite, répétez de nombreuses fois l’ouverture du Taiji. Cela vous donnera une respiration plus ample, un ancrage dans le sol accentué, un relâchement plus important, et enfin, c’est un très bon exercice pour rentrer dans la pratique du Qi.

Vous pouvez ensuite soit vous entraîner à la – ou les – forme(s) que vous aimez ; soit essayer d’améliorer vos mouvements un par un en leur donnant un temps d’exercice ciblé.

Échauffement Taiji Quan 1

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